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体操シリーズ① 首こり肩こりの方必見【頸椎のゆるゆる体操】
・この記事はこんな人にオススメ・ →首や肩のこりに悩んでいる →頸椎のストレッチを知りたい 頸椎の後ろ側をの筋肉をゆるゆるにするストレッチ 今回は頸椎を”ゆるゆる”にするストレッチをお伝えします。 頸椎の後側をほぐすだけで頭がスッキリとクリアになっていく...
自律神経ってご存じですか?②
・この記事はこんな人にオススメ・ →自律神経がどこにあるのか知りたい →自律神経の働きを知りたい 前回に引き続き、自律神経についてお話していきます。 自律神経は体内時計とリンクして働いている 基本的に交感神経は日中、副交感神経は夜間に優位に働きます。 ...