身体の事

背骨について勝手に解説しちゃいます!①

・この記事はこんな人にオススメ・ →背骨について詳しく知りたい →姿勢が気になる    今回は「背骨のことについておしえて~!!」と質問を多くいただくので、勝手にお答えしていきたいと思います。 背骨は24個の椎骨が連なって形成されている 森に別れを告げてサバンナ...

腰痛

筋肉と痛みのメカニズム ~腰痛編~

  ・この記事はこんな人にオススメ・ →腰痛に悩んでいる →腰痛の原因や痛みの解消法を知りたい   筋肉のバランスが崩れると腰痛になる 今回は身体のバランスで腰痛になってしまうのはなぜ?という話をしていきたいと思います。 身体には「抗重力筋」と言われる筋肉があるの...

トレーニング

体幹を安定させてケガを予防するトレーニング

   ・この記事はこんな人にオススメ・ →ケガを防ぐ方法を知りたい →体幹を安定させて機能的な体を目指したい    機能的なカラダを目指すには何をすればいいのか? 今回のエクササイズはチューブを使ったトレーニング2つと自重トレーニング1つをお伝えします。 確実に体...

ストレッチ

体操シリーズ② 背骨の歪み改善に【腰椎のゆるゆる体操】

・この記事はこんな人にオススメ・ →背骨の歪みに悩んでいる →腰椎のストレッチを知りたい    腰椎を巡る最大の課題 今回は腰椎(腰)をゆるめる体操をお伝えしていきたます。 まず最初に説明させてください!!   腰椎を巡る最大の課題は、腰が反って腰椎の前側のカー...