栄養学

【腸内環境を改善すると代謝は上がる!!】

  ・この記事はこんな人にオススメ・ →腸内環境を改善したい →代謝を上げて体重を減らしたい      大腸の腸内細菌と代謝の関係   今回は代謝を上げるために良い腸内環境を育てる方法についてお話ししたいと思います。   近年腸内細菌が体...

ストレッチ

【胸回りを柔らかくして猫背を改善する方法とは】

    ・この記事はこんな人にオススメ・ →猫背が気になる →猫背を改善するストレッチ方法を知りたい      猫背を改善する   今日は胸郭を柔らかく保つためのストレッチについてお伝えしていきたいと思います。   最近リモートワークやデスクワ...

トレーニング

【心臓と肺の機能を高める3つの方法】

  ・この記事はこんな人にオススメ・ →体力にあまり自信がない →心肺機能を高めるストレッチ方法を知りたい     ストレッチで心肺機能を高くする   今回は体力がない人でも問題なくやれる、心肺機能を高めるための3つのストレッチについてお伝えしたいと...

トレーニング

【姿勢を良くする為に知っておくべき3つの運動】

    ・この記事はこんな人にオススメ・ →姿勢が気になる →姿勢を良くする方法を知りたい      姿勢が悪くなる3つの原因 今回は姿勢を良くする3つの運動についてお話ししていこうと思います。   姿勢が悪いと言えばやはり背中が丸くなる姿勢、...