ストレッチ

体操シリーズ① 首こり肩こりの方必見【頸椎のゆるゆる体操】

  ・この記事はこんな人にオススメ・ →首や肩のこりに悩んでいる →頸椎のストレッチを知りたい    頸椎の後ろ側をの筋肉をゆるゆるにするストレッチ 今回は頸椎を”ゆるゆる”にするストレッチをお伝えします。 頸椎の後側をほぐすだけで頭がスッキリとクリアになっていく...

栄養学

血糖値ってなに?

    ・この記事はこんな人にオススメ・ →血糖値について詳しく知りたい →健康的な食事について知りたい    今回は血糖値の事について3つお伝えしていきたいと思います。 食欲を左右するのはホルモン 食欲の中枢があるのは脳で、脳の”視床下部”という部分には空腹を...

身体の事

自律神経ってご存じですか?②

  ・この記事はこんな人にオススメ・ →自律神経がどこにあるのか知りたい →自律神経の働きを知りたい    前回に引き続き、自律神経についてお話していきます。 自律神経は体内時計とリンクして働いている 基本的に交感神経は日中、副交感神経は夜間に優位に働きます。 ...