身体の事

自律神経ってご存じですか?①

    ・この記事はこんな人にオススメ・ →自律神経がどこにあるのか知りたい →自律神経の働きを知りたい      今回は『自律神経は”どこ”にあって”何”をしているのか』について。 自律神経は〔交感神経〕と〔副交感神経〕の二通りがあります。 これがどういう働きを...

下半身の痛み

✕脚の原因と対策について

・この記事はこんな人にオススメ・ →✕脚の原因を知りたい →✕脚を矯正する方法を知りたい スポーツ障害を招く✕脚は、骨盤リセットで整える 今回は✕脚の原因と対策について。 記事の最後の方では、 【✕脚対策】 の エクササイズがあるので最後までお楽しみ下さい。 ✕脚...

栄養学

発酵性食物繊維の入っている食品とその効果は!?

・この記事はこんな人にオススメ・ →発酵性食物繊維の特徴や効果を知りたい →発酵性食物繊維が含まれる食品と含有量を知りたい 腸内細菌界のニューカマー!!発酵性食物繊維 今回は「発酵性食物繊維」についてお話ししていきます。 食物繊維は知っていても発酵性食物繊維と言われた...

下半身の痛み

ランナーに多い膝や太ももの痛みの原因は?

・この記事はこんな人にオススメ・ →膝や太ももの痛みに悩んでいる →膝や太ももの痛みの原因について詳しく知りたい  ランナーに多い体の痛み 今回は走るときにありがちな体の痛みについてお話ししていきます。 痛みや違和感を覚えた時に、そこには必ず原因がある。 それを早...

身体の事

ウオーキングによって血管が若返る理由

・この記事はこんな人にオススメ・ →寿命を延ばすために血管を若返らせたい →血管を蘇らせる方法を知りたい  人間は血管とともに老いる 今回は 「寿命を決めている大事な血管を運動で蘇らせることはできるのか!」 についてお話ししたいと思います。 まず結論からいいいます! ...